健身专家认为，虽然打破健身习惯不是个容易的事，但避免因过劳伤（overuse injury）而引起的心脏疼痛还是很有必要的。
Equinox健身培训所的全国经理Geralyn Coopersmith说：“人们习惯一再做同样的事情，而不是改变，充分休息，或是慢慢来，结果他们可能就会因过度锻炼而受伤。”
“如果不改变训练方式，你肯定会患上诸如肌腱炎、粘液囊炎、筋膜炎之类的炎症，”Coopersmith说道。她负责对美国全国48家Equinox俱乐部的1,400名健身教练的工作进行监督。
但她也承认，即使是那些抱怨自己身体疼痛的人也很不愿意改变。
“人们被吓着了。他们会说，跑步机能帮助他们减肥。是的，锻炼能使你减肥，但跑步机只是一种形式，这并不意味着它是唯一或最好的办法。”
“大多数人没有进行足够的交叉训练，” 她说，“他们可能练了很多年的瑜伽，身体柔韧性很好，但可能一点核心力量也没有。”
巴特勒大学(Butler University)的Adrian Shepard认为，过度锻炼的人受到的困扰可能不止疼痛或表现不佳。
他说：“失眠、对事物失去兴趣、抑郁、难以集中精力等症状可能跟其他状况有关。人们必须看得更广一些。”